EXERCÍCIO FUNCIONAL

O QUE E

Treino que tem como objetivo desenvolver ou manter aptidões cardiorrespiratórias (Resistência e Potência ) e neuromuscular ( Flexibilidade , Resistência e equilibrio muscular).

OBJETIVOS

Preparar o corpo de forma integrada que para que ao longo do envelhecimento , ele continue apto  a realizar movimentos exigidos no cotidiano ( subir escadas, levantar - se do sofá ou pegar algo da prateleira ).
Contribui na prevenção e recuperação de Lesões . Pode ser usando também como objetivo específico , como trabalhar o corpo de praticantes de esportes em geral para que tenham melhor desempenho e menor risco de contusões.

MATERIAL DE TREINAMENTO

Bola

Minitrampolim

Cabresto

Elástico

Esteira